반응형 귤 과당1 귤 다이어트 효과 있을까? 활동량이 적어지는 겨울철, 귤을 식사와 같이 먹는 귤 다이어트에 관심이 가실 텐데요 귤 과육만 먹게 되면 어떻게 될까요? 결론은 일반 식사를 하면서 귤 과육만 추가적으로 드시는 것은 다이어트 효과가 적습니다. 다만 몇 가지 조심하면 귤로 다이어트가 되는 경우가 있는데요 귤 과육만 먹으면 효과가 적은 이유와 추가적으로 어떻게 하면 다이어트에 도움이 되는지 말씀드리겠습니다. 1. 귤 혈당지수 귤의 혈당지수는 50.4로 귤 속에 포도당은 혈당을 쉽게 올립니다. 배고픈 증상은 혈중 포도당 농도가 떨어질 때 나타나는 반응인데요 당지수가 높으면 혈중에 포도당을 빨리 지방으로 전환시키고 그 속도로 다시 농도가 떨어지며 배고픔을 쉽게 느끼게 됩니다. (반응성 저혈당) 귤에 많이 들어 있는 구연산은 피로회복에 좋지만 식.. 카테고리 없음 2022. 12. 15. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
