반응형 삶은 계란1 삶은 계란 효능 10가지 및 부작용 삶은 계란 1개에는 우리가 알지 못했던 효능들이 많이 있는데요 우리 몸 구성을 도와주는 아미노산 조성이 우수한 음식입니다. 또한 음식으로 섭취할 때 몸에 필요한 영양소가 골고루 함유되어 있어 완전식품이라 불리는데요 주로 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 우수한 단백질 공급원 삶은 계란 단백질은 생물가가(체단백질 전환율)이 97이고 인체의 필수 아미노산과 비슷한 조성으로 구성되어 있어 높은 인체의 단백질 공급원이 됩니다. 특히 성장기 어린이, 학생들은 근육이 점점 늘어나기 때문에 어른보다 2배 정도 단백질이 더 필요하고 임산부도 태아로 가는 영양분을 볼 때 30%정도 더 필요한데 계란 섭취는 성장과 근육 발달에 도움이 되는 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 2. 근육 합성 및 회복 삶은 계.. 카테고리 없음 2022. 12. 16. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
